10 Einfache Tipps zur Vereinbarkeit von Beruf und Familie

Das Bekenntnis zu mehr Ausgewogenheit in Leben und Arbeit kann eine Herausforderung sein.

Alte Gewohnheiten sind hartnäckig und es braucht Zeit, um wirklich ein Gleichgewicht in unserem Leben zu erreichen. Wir haben jedoch ein paar Tipps, die Ihnen dabei helfen, die Work-Life-Balance zu finden, die jeder sucht.

10 Einfache Tipps zur Vereinbarkeit von Beruf und Familie: beruf

10 einfache Wege zur Vereinbarkeit von Beruf und Familie

Wenn Sie Ihr eigenes Gleichgewicht im Leben schaffen möchten, finden Sie hier 9 Tipps, die uns dabei geholfen haben, die Zeit bei der Arbeit und in unserem Leben zu managen.

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Mach dich selbst verantwortlich

Das Beste, was wir hätten tun können, war mit TripIt über unsere Pläne zu sprechen.

Die Partnerschaft mit ihnen und die Ankündigung, dass wir langsamer werden, anstatt ständig auf einem Flug zum nächsten Ziel zu hüpfen, hat uns nicht nur uns selbst, sondern auch unserem Publikum zur Rechenschaft gezogen.

Auch Sie müssen sich zur Rechenschaft ziehen. Lassen Sie sich von jemandem antworten, wenn Sie zu viel auf sich nehmen. Sagen Sie den Menschen bei der Arbeit und Ihrer Familie und Ihren Freunden, dass Sie sich bewusst darum bemüht haben, mehr Zeit für das Leben zu gewinnen.

Geben Sie ihnen die Erlaubnis, Sie daran zu erinnern, wenn Sie sich an alte Gewohnheiten gewöhnen, und lassen Sie sich von ihnen ermutigen, auf dem richtigen Weg zu bleiben.

Einen Plan haben

Als wir uns letztes Jahr entschlossen, langsamer zu werden, setzten wir uns zusammen und planten alle Ziele, die wir im Jahr 2015 erreichen wollten.

Durch ein klares Bild dessen, was wir erreichen wollten, konnten wir dann entscheiden, auf welche Aspekte unseres Lebens wir uns konzentrieren mussten. Wir haben eine Liste der Dinge erstellt, die aus dem Gleichgewicht geraten sind.

Wir wussten, dass wir mit unserer Karriere und der Menge an Reisen, die wir bereits unternommen haben, zufrieden waren, aber wir wussten, dass wir mit unserer Gesundheit, unserer Angst und dem Mangel an einem Freundeskreis nicht zufrieden waren.

Wir wussten also, dass wir uns ein wenig entspannen konnten, wenn es darum ging, an unserem Geschäft zu arbeiten, da dies bereits wie geplant verlief, aber wir mussten uns Mühe geben, uns mehr Zeit zu geben, um das Leben außerhalb unserer Jobs zu genießen.

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Priorisieren

Mit unserem Plan in der Hand haben wir eine Liste der Dinge erstellt, die Priorität haben mussten.

Wir haben eine allgemeine Liste erstellt, wie wir unser Leben leben wollen. Wir stellten ein Vision Board zusammen, wie unser ausgeglichenes Leben aussehen würde, und konzentrierten uns auf die fehlenden Stellen. Gesundheit, Fitness, Freundschaften und Familie mussten ganz oben auf unserer Prioritätenliste stehen.

Oft entschuldigten wir uns, zu beschäftigt bei der Arbeit zu sein, um anzuhalten und Freunde zu sehen oder nach draußen zu gehen und etwas Aktives zu tun.

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Aber die Arbeit ist immer noch wichtig, deshalb erstellen wir täglich eine Liste mit Aufgaben, die für unseren Reiseblog unbedingt erledigt werden müssen. Wir achten darauf, dass wir uns zuerst auf die „Muss-Punkte“ unserer Liste konzentrieren. Wenn wir dann nicht vor dem Ende des Tages den Abschnitt „Es kann warten“ der Liste erreichen, ist dies in Ordnung.

Es muss nicht jeden Tag alles erledigt sein, was auch immer warten kann, steht morgen ganz oben auf der Liste und wir schalten unsere Computer aus, egal was passiert. Dies hält uns von der Arbeit bis zu allen Stunden der Nacht fern und gibt uns die Möglichkeit, Zeit zu haben, uns um die Lebensprioritäten zu kümmern, die mehr Arbeit erfordern.

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Grenzen setzen

Dies geht einher mit der Priorisierung des Wichtigen.

Wir neigen dazu, alles auf unserer Liste zu beenden, auch wenn es warten kann. Aber wenn wir uns strikt vorgenommen haben, unseren Computer um 18.00 Uhr zu schließen und mindestens einen Tag in der Woche frei zu haben, bleibt uns nichts anderes übrig, als Dinge abrutschen zu lassen, die warten können.

Diese Grenzen sind wichtig. Ansonsten arbeiten Sie 18 Stunden am Tag. Oder vielleicht verbringt Ihre Grenze zu viel Zeit in den sozialen Medien. Wenn Sie wie so viele Menschen da draußen sind, die Stunden auf Facebook verbringen, legen Sie ein Zeitlimit für sich selbst fest.

Schalten Sie alle Push-Benachrichtigungen auf Ihrem Telefon aus und überprüfen Sie sie nur ein- oder zweimal am Tag. Nachrichten können warten und Sie müssen nicht in die leere Leere der sozialen Medien gesaugt werden.

Wir haben festgestellt, dass wir durch das Setzen von Grenzwerten und Richtlinien während unseres Arbeitstages produktiver geworden sind und tatsächlich feststellen, dass wir genauso viel erreicht haben wie zuvor. Die Einschränkungen zwingen uns, effizienter zu arbeiten.

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Social Media übernimmt Ihr Leben.

Lerne nein zu sagen

Viele von uns haben wahrscheinlich ähnliche Bedürfnisse, gemocht zu werden und den Menschen um uns herum zu gefallen.

Wir geraten oft in Schwierigkeiten, indem wir Pläne schmieden oder arbeiten, nur weil wir ja sagen wollen. Tief im Inneren wissen wir, dass wir nicht die Zeit haben, dies umzusetzen, aber aus irgendeinem Grund sagen wir immer noch Ja. Es war befreiend, in diesem Jahr zu vielen Projekten Nein zu sagen.

Wir haben uns entschlossen, nur Projekte zu übernehmen, die uns inspirieren oder unseren Lesern viel Wert bieten. Letztes Jahr haben wir festgestellt, dass wir zu fast allem Ja gesagt haben, aus Angst, jemanden zu verpassen oder im Stich zu lassen.

Wir können nicht alles tun, und es hat uns geholfen, unser Leben zu genießen und weniger Angst zu empfinden, wenn wir jeden Monat ein Limit setzen, was wir erreichen können.

Gleiches gilt für das Engagement von Freunden oder der Familie. Wenn Sie sich über die Zeit, die Sie jeden Monat verbringen, wohl fühlen, machen Sie keine Pläne, nur um sie zufrieden zu stellen. Es geht um Balance.

Sie müssen nicht jedes Wochenende plötzlich anfangen, Ihre lang verlorenen Freunde zu sehen, und Sie müssen Ihre Schwester nicht dreimal pro Woche zum Kaffee treffen. Setzen Sie Grenzen für das, was Sie können und was Ihnen Spaß macht.

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Wenn Sie lernen, Nein zu sagen, können Sie Zeit für andere in Ihrem Leben gewinnen.

Umgebe dich mit positiven Menschen

Oft verschwenden wir viel Zeit mit Menschen, die unsere Energie aufsaugen.

Ich weiß, dass ich in der Vergangenheit Zeit damit verbracht habe, Freunden ein Ohr zu leihen, die scheinbar nichts zurückgeben wollen. Es kann anstrengend sein, ständig die Leute zu erziehen und sie zum Reden zu bringen.

Wenn Sie jedoch gute Nachrichten haben, die Sie weitergeben können, oder wenn Sie selbst ein wenig Hilfe benötigen, sind sie nicht für Sie da.

Das heißt nicht, dass Sie nicht für Freunde da sein sollten, wenn sie Hilfe benötigen, sondern das Negative in Ihrem Leben beseitigen sollten. Wenn es jemanden da draußen gibt, der alles, was Sie sagen, niederzuschießen scheint oder ständig „Ja, aber“ zu jeder Idee sagt, die Sie haben, ist es möglicherweise an der Zeit, etwas Platz zwischen Ihnen und ihnen zu schaffen.

Sie werden feststellen, dass Sie viel mehr Zeit in Ihren Händen haben, nachdem Sie nicht ständig die Egos anderer Völker ernähren müssen und Sie sich besser fühlen. Sie möchten mit Menschen zusammen sein, die Sie ermutigen und unterstützen, nicht mit denen, die Sie stürzen.

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Positive Menschen

Energie tanken

Übung ist die beste Medizin für alles.

Dave und ich haben unser Trainingsprogramm einfacher als wir es uns für 2015 erhofft hatten, nachdem er sich zwei Wirbel im Rücken gebrochen hatte, aber wir haben uns gemeinsam bemüht, jeden Abend nach draußen zu gehen und einen Spaziergang zu machen.

Laufen ist eine großartige Möglichkeit, um in Form zu bleiben, und ich finde, dass ich so viele kreative Ideen habe, wenn wir nach draußen gehen und dem Alltag entfliehen. Wir führen erstaunliche Gespräche und stellen fest, dass wir aufgeregt und inspiriert sind.

Es gibt keine Mobiltelefone oder Elektronik, die uns ablenken, und wir erhöhen die Herzfrequenz und pumpen Blut.

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Gehen Sie raus und machen Sie etwas Bewegung und tanken Sie neue Energie.

Gönnen Sie sich eine Pause

Wir haben in den letzten Monaten auch viele Ausfälle gehabt. Es gab Zeiten, in denen wir unsere Frist von 18 Uhr ignorierten und die Nacht durchgingen, und es gab Zeiten, in denen wir es nicht geschafft haben, Freunde und Familie so oft zu sehen, wie wir wollten.

Zuerst haben wir uns geschlagen und uns gescholten, weil wir unsere Ziele nicht eingehalten haben. Aber dann haben wir gemerkt, dass Veränderungen nicht über Nacht stattfinden können und Zeit und ständige Arbeit erforderlich sind.

Wenn Fehler passieren oder Sie in alte Muster zurückfallen, erkennen Sie dies an und beachten Sie, dass Sie ein oder zwei Schritte zurückgegangen sind, achten Sie jedoch darauf, dass Sie die negativen Gefühle loslassen und einen neuen Tag beginnen.

Sobald Sie sich eine Pause gönnen, können Sie neu anfangen und daran arbeiten, die Fehler zu beheben, die Sie zuvor gemacht haben.

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Mach dich nicht fertig. Wenn Sie in alte Gewohnheiten zurückfallen, gönnen Sie sich eine Pause.

Verwenden Sie Apps, um Ihnen zu helfen

Wir sind große Fans von Fitbit geworden. Es ist eine fabelhafte App, die uns dazu zwingt, 10.000 Schritte pro Tag zu gehen und uns auf dem Laufenden hält, um aktiv zu bleiben. Auch wenn eine Menge Elektronik und Internet ein Zeitraub sein können, gibt es viele Tools, die Ihnen ebenfalls helfen können.

Wie die TripIt-App zum Organisieren und Planen unserer Reisen oder die Produktivitätsanzeige des Rettungszeit-Browsers, die genau anzeigt, wie viel Zeit Sie online verschwendet haben.

Es gibt einen großartigen Artikel über LifeHack, der hervorragende Ideen für Zeitmanagement-Apps enthält.

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Belohnen Sie sich

Es ist nichts Falsches daran, stolz auf die Arbeit zu sein, die Sie leisten.

Wenn Sie einen guten Monat hatten und es geschafft haben, Ihre Arbeit und Ihr Leben in Einklang zu bringen, belohnen Sie sich. Gönnen Sie sich ein Geschenk zum Erreichen Ihrer Ziele oder nehmen Sie sich einen Nachmittag Zeit, um sich rundum verwöhnen zu lassen.

Vielleicht gibt es in der Stadt eine Kunstausstellung, die Sie sehen möchten, oder Sie sehnen sich nach einem Abend mit den Jungs, die sich ein Fußball- oder Hockeyspiel ansehen. Es ist dein Tag, mach was du willst und fühl dich nicht schuldig.

Das Leben verdient es, genossen zu werden.

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Belohnen Sie sich.

Es ist viel einfacher gesagt als getan. Wir können belegen, dass das 21st Jahrhundert ist fast unmöglich.

Wir sind alle angeschlossen und die Arbeitsanforderungen scheinen rund um die Uhr zu sein. Die Menschen jonglieren mit Familien mit Vollzeitkarrieren, und Freundschaften verringern sich, um Facebook schnell zu aktualisieren.

Aber wenn Sie sich bemühen, die richtige Balance zu finden, werden Sie ein erfülltes Leben führen und eines Tages werden Sie vielleicht das friedliche Gefühl finden, dass die Eagles Anfang der 1970er Jahre so gut zu leben schienen.

Lesen Sie den ersten Teil unserer Geschichte im TripIt-Blog.